藍鈞天滑水乘風破浪 祕訣是讓自己「很軟」

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藍鈞天滑水乘風破浪 祕訣是讓自己「很軟」
藍鈞天帥氣滑水,乘風破浪。(寶麗來提供)
藍鈞天滑水乘風破浪 祕訣是讓自己「很軟」
藍鈞天帥氣滑水。乘風破浪。(寶麗來提供)
藍鈞天滑水乘風破浪 祕訣是讓自己「很軟」
藍鈞天帥氣滑水,乘風破浪。(寶麗來提供)

即將為人父的藍鈞天,日前在微風運河進行滑水訓練,為今年九月的美傑仕盃國際滑板表演賽,進行高強度的鍛鍊。他婚後依舊保持健美好身材,在高速拖曳的快艇後方,輕巧矯健乘風破浪,藍鈞天認為,「保持身體柔軟,在船、浪兩種力量中,把身體保持平衡才是滑水的不敗秘訣!」

藍鈞天長年有腰傷問題,滑水運動雖然不需要很大的力量,但是對於肌耐力和體能是很大的考驗。為了今年的表演賽有最佳的表現,完美主義的他義無反顧「撩下去」,針對滑水運動所需要的肌耐力,進行特別的復建,加強下半身、腹部與腰部的核心肌群與肌耐力。

他也分享自己滑水的小撇步,他表示很多人以為滑水很困難,需要用全身的力量與水浪抗衡,擔心力量不夠而不敢下水,其實滑水時身體要保持柔軟,有船的力量往前拉,水的阻力在腳下,硬碰硬很容易翻落水中,或是被浪打掉。「保持身體柔軟,在船、浪兩種力量中,把身體保持平衡才是滑水的不敗秘訣!」

藍鈞天表示現代人因為常坐辦公室,下半身的肌耐力不夠,腿部與腹部的核心肌群都很需要鍛煉,而滑水正好可以在熾熱的夏日中,同時達到健身與消暑的兩種目的,對於喜歡速度快感的年輕人更是非常適合的體育運動。藍鈞天建議,滑水一趟,比去健身房一個小時都還來得有用,希望大家都可以一起來挑戰滑水,愛上滑水。

(中時即時)

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